Hot yogales voorbereiding

Kom je voor het eerst? Kom dan 15 minuten voordat de les begint.  Registreer online via de website en schaf de  intro aanbieding: 2 weken oefenen voor €20 aan.

Voor de les

  • Iedere vorm van yoga beoefen je het beste op een lege maag. Een lichte maaltijd 2 uur voor de start van de les is meestal prima. Een stuk fruit, korter van tevoren is over het algemeen oké.
  • Drink voor de actieve hot yogalessen voldoende water gedurende de hele dag en drink een uur voor de les niet meer.

Wat neem je mee?

  • Kom schoon en fris naar de les, zonder parfum en deodorant. Deze geuren worden versterkt door de warmte. Je mede yogi’s kunnen er last van hebben. Je kunt indien nodig in de studio douchen voorafgaand aan de les. Rokers wordt geadviseerd om voor de les te douchen.
  • Breng voor de actieve hot yoga lessen een fles water mee. Water is tevens te koop in de studio.
  • Voor je eerste les kun je een mat en yogahanddoek gratis lenen. Wil je op een eigen handdoek oefenen, zorg dan dat die groot genoeg is om je yoga mat helemaal mee te bedekken, 2 kleinere handdoeken kan ook. Neem tevens een handdoek mee om te douchen. Geschikte handdoeken en matten worden ook verhuurd en verkocht in de studio.
  • Breng voor de actieve hot yogalessen je eigen herbruikbare tas mee voor natte kleding en handdoeken na de les. Vanwege het milieu wordt niet voorzien in plastic zakken.
  • Douche na de les bij voorkeur alleen met water om te voorkomen dat je via de huid (open poriën) toxische stoffen opneemt. Als je doucheproducten wil gebruiken, dan alleen geurloos en bij voorkeur natuurlijk.
  • Laat kostbaarheden thuis.

Hot yogakleding 

  • Draag tijdens de actieve hot yogalessen geschikte yogakleding of aan het lichaam aansluitende sportkleding. Vermijd loszittende kleding zoals t-shirts, boxershorts en (lange) wijde broeken. Dames dragen een strakke sportbroek met een sport-bh of top. Heren een strakke sport- of zwembroek.
  • Voor de warme yin yogalessen adviseren we lichte kleding die prettig zit;  een korte of lange legging of een korte sportbroek en bij voorkeur ook een hemd, t-shirt of lange top i.p.v. een korte sport top die je bij de meer actieve lessen draagt.
  • Ondergoed, ook een “dure” heren onderbroek,  is niet geschikt om yoga in te beoefenen.

Hot bikram, core of yin yoga uitproberen?  Kom twee weken oefenen met veel korting.