Voordelen bikram yoga

Bikram yoga is een therapeutische yogabeoefening, ontworpen om het hele lichaam door te werken. Het heeft een stimulerend effect, zowel fysiek als mentaal.

De houdingen stimuleren concentratie en geduld, vastberadenheid en zelfcontrole. Helderheid van geest neemt toe, stress vermindert. Regelmatig oefenen, 3x per week of meer, leidt tot een ideaal lichaamsgewicht, gezonde spierspanning, vitaliteit, stralende gezondheid en gemoedsrust.

Nieuwsgierig? Probeer het uit met onze introductie aanbieding: 2 weken oefenen voor €20.

Effecten bikram yoga

De aangetoonde effecten vind je hieronder beschreven.

Skelet, spierweefsel, banden en bindweefsel

  • Verlicht rug, nek en schouderklachten
  • Versnelt het genezingsproces bij blessures
  • Verbetert kracht, flexibiliteit en houding van de wervelkolom
  • Smeert de gewrichten
  • Versterkt de botten
  • Bevordert gewichtsverlies

Bloedcirculatie en ademhalingssysteem

  • Bouwt uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit op
  • Reguleert cholesterolniveau en bloeddruk
  • Versterkt het hart
  • Vergroot de longinhoud
  • Verbetert je ademhaling

Spijsverteringsstelsel

  • Reguleert de spijsvertering
  • Brengt lichaamsgewicht in evenwicht
  • Je krijgt een beter gevoel voor wat je lichaam qua voeding nodig heeft

Hormonen en immuunsysteem

  • Ontgift en reinigt het lichaam
  • Spoelt het lymfestelsel
  • Brengt het hormoonstelsel in evenwicht
  • Versterkt het immuunsysteem

Mentale effecten

  • Verlicht stress, angst en spanning
  • Verhoogt helderheid van geest en welbevinden
  • Activeert je innerlijke kracht
  • Maakt je blij en tevreden
  • Je wordt vriendelijker voor jezelf en de mensen om je heen

Algemeen

  • Levert zuurstof en voedingsstoffen aan elke cel van het lichaam
  • Verhoogt energieniveau

Nieuwsgierig? Maak nu begruik van ons introductie-aanbod.

Meer weten? Je kunt ook de effecten per yogahouding bekijken.